"摘要：提肛运动可以促进括约肌处的静脉血液循环，有效预防痔疮等肛肠疾病。不论是挤地铁还是坐公交，你都可以利用零星时间做做提肛动作。别害羞，大胆的做吧
不及时治疗有哪些危害?
1、引起肛周疾病
痔核嵌顿于肛门外，可加重肛门局部水肿，嵌顿的痔核长期渗出粘液，分泌物增多，肛门括约肌松弛时可随时流出，使肛门皮肤经常受刺激而发生湿疹、瘙痒。
2、缺铁性贫血
长期便血会使体内丢失大量的铁，引起缺铁性贫血，一些患者可出现神经系统症状容易易激动、兴奋、烦躁等。
3、嵌顿坏死
脱出于肛门外的内痔，受到括约肌的夹持，静脉回流受阻，脉血管被压闭，血栓形成，当痔核脱出不能送回时，亦称为“嵌顿痔”。长时间的痔核嵌顿，可出现坏死。
4、诱发心脑血管病
痔疮较严重者会导致或诱发心脑血管疾病，老年性患者患痔疮产生心理压力，不敢上厕所，长此下去会加重便秘，当排便发生困难时，患者用力屏气，可使心跳加快造成脑血管破裂。
对抗痔疮，只需2个神奇的动作！
★1、提肛运动
做法：有意识地收缩尿道、阴道（女性）、菊花，然后放松。如此反复30次为1组，约3分钟，每天做2~3组。
提肛运动可以促进括约肌处的静脉血液循环，有效预防痔疮等肛肠疾病。不论是挤地铁还是坐公交，你都可以利用零星时间做做提肛动作。别害羞，大胆的做吧，没人能看出来！
★2、坐浴
做法：温水即可（水温不要过热），蹲下把整个PP泡进盆里，每次不要超过10分钟。
坐浴的作用主要是通过水的热度，改善局部血液循环。痔疮的疼痛，大多是因为菊花周围的括约肌痉挛造成的，温水坐浴时，菊花周围的肌肉得到“放松”，疼痛也被缓解了。不过，如果是生理期的女性，或者是痔疮出血比较厉害的人儿，不建议坐浴。"
