不规律的生活作息以及不健康的生活习惯一直是我们反复强调的要点，我们这样说是因为生活中的小细节实在是可以造成很多的疾病。就拿痔疮来说，十男九痔，十女十痔，说明痔疮是比较常见的，受众人群比较普遍，话虽是这样说，但有没有考虑过为什么有这么多人深受痔疮的折磨，其中一方面的原因是因为熬夜工作压力大，心情低迷，另一方面肯定就和我们的饮食脱不开关系了，平时是不是口味偏重，爱吃一些“有味道的”，比如酸的辣的，所以经常久蹲厕所里，肚子胀气，引起便秘。便秘是造成痔疮的主力，大便干燥排不出去，经常与肠道摩擦，所以就会出来一个小疙瘩，久而久之会有疼痛出现，而且反复发作，所以想要恢复肠道健康，记住一定要少碰日常的4件事。
1、厕所久蹲
上厕所久蹲身体的血液循环会不好，身体浮肿，而且毒素排不出去，堵塞血管，身体也会产生便秘，造成虚胖，脸色发黄，心情烦躁，当大便干燥，上厕所用力，血压也会升高，容易发生猝死的情况，所以，有痔疮的人更不能久蹲厕所，否则只会病情加重。
2、只吃肉不吃菜
肉中的纤维很少，而且里面含有的脂肪很多，肠胃不易消化，有部分人生活中的大多数吃饭都会以肉类代替，甚至主食都是这样，做到这样只会妨碍肠胃的吸收，还是要多吃一些含有粗纤维的蔬菜，荤素搭配，既能补充身体所需营养，同时也不会以损害身体健康为代价。
3、连续熬夜多日
连续熬夜会使身体的抵抗力降低，身体素质下降，使人精神萎靡，提不起劲，而且熬夜会比白天的加班更伤身体，打乱人体正常生物钟，使人发生头痛、心悸、失眠症状，影响内分泌消化，间接的又会伤害肠胃，出现痔疮。
4、久坐不动
长久保持着一种状态，会使血液循环速度减慢，造成大脑供血不足，并且突然站起来会有头昏眼花的感觉，而且大脑的机能也会减退，出现记忆力下降，身体水肿。
5、保持食物的多样化，别再偏吃了
我们大家公认为肉就是属于荤菜，但是我们所说的荤是是那种有刺激性的食物，比如羊肉、鸡蛋等，多吃肉是可以增加热量，储存脂肪作用，但如果摄入肉类过多不仅造成身体虚胖，营养不良，缺乏蛋白质以及其它成分，身体就会出现亏虚上火，所以，不管食物是否是你喜欢或者讨厌的，都尽量保持食物的多样化，避免单一，这样才会更有利于身体发育。
最后要跟大家说的是，痔疮不是一次性可以痊愈的，它会被周围的环境因素所影响，注重劳逸结合，荤素搭配，才能让你成为那十人当中的“幸运儿”，远离便秘的困扰！
