老李最近中了一次风，还好救治及时，没留下什么大问题，在出院的医嘱单上，他注意到除了服药复查康复之外，还有一条特别提醒：不要用力排便。
排便这种小事，难道还会导致什么大事发生吗？确实如此，如果过分用力排便，对于某些人群来说，严重起来可能会致死！
用力排便或致猝死
排便过于用力可使心脏收缩加强，影响冠状动脉和脑的血流，让血压快速升高。如此，对于50岁以上的中老年人或一些有基础疾病的人来说则会有一些严重后果：
1、脑血流量过低，导致缺血缺氧，发生晕厥；
2、冠状动脉供血不足可能发生心绞痛、心肌梗死；
3、高血压者可能诱发脑溢血；
4、动脉瘤或者室壁瘤患者如果排便过于用力，有可能导致瘤体破裂；
5、心脏附壁有血栓者，可能用会让血栓脱落。
这些心脑血管意外一旦出现，后果都将不可设想，严重的可能当即猝死！
此前就有媒体报道，一名女子大便时晕倒在厕所。送往医院一查，原来脑内的一颗动脉瘤破裂，导致了脑出血，而“引爆”瘤体的根本原因就在于她解大便时太用力。
用力排便很“伤肛”
俗话说，“拉屎要用力”。但是，过于用力就不美了。
除了上述的心脑血管有隐患的人们不宜用力排便，可能会有生命危险外，正常人也不建议过于用力排便。
用力排便时，腹腔内压会升高，可引起或加重痔疮。过于用力的强行排便还会损伤肛管，引起肛周疾病。
做好这几件事，排便不费力
一般情况下，排便是人的本能，并不需要特别地用力，当大便硬结，便秘发生时，才会需要用力。因此，平时注意肠道健康，预防便秘发生则可有效避免排便用力。
1、改善饮食结构，平衡营养，多吃新鲜蔬菜、水果等含膳食纤维较多的食物；
2、增加饮水量，可以晨起喝一杯温水，加强对结肠的刺激；
3、养成良好的排便习惯，如定时排便；有便意就及时排不要憋便；排便时间不要过长，以不超过15分钟为宜；排便时不要看书看报看手机等；
4、适当锻炼，促进肠道的蠕动，提升消化能力；
5、放松心情，焦虑抑郁会加重便秘。
有一些人的便秘是器质性的，由其他疾病如痔疮、肠道梗阻等所致，则应及时就医，针对病因治疗。
