同样是一日三餐，为何有的人排便规律，而有的人却要受到便秘的困扰，怎样的便便才是正常的呢?
你的便便正常吗?
每天一次，理想状态：每天1次是最理想的状态，但不意味着只有这样才最健康，毕竟每个人的体质、饮食习惯和生活习惯都不同，排便的次数有差异也正常。
每天3次或每周3次，都算正常：次数不是最关键，关键的是“质量”。只要没有排便困难，明显的拉稀等情况，1天3次或者2、3天便便一次，都属于正常范围。
每周少于3次，要小心：如果一周的大便次数小于3次，那么基本可以诊断为明显的便秘，需要引起重视了。
便便最佳时间是几点?
有规律就行：有人喜欢早晨蹲坑儿，也有人喜欢睡前蹲，只要是养成每天定时的排便习惯，都算最佳排便时间。长此以往形成条件反射，到点儿你就会产生便意，排便就成为一件具有周期性的自然而然能完成的事情，而不是一件有负担的事情。而且，当排便频率有变化时，你很快就能发现。
便秘：美国大肠水疗
大肠水疗治便秘，洗洗更健康!美国大肠水疗治疗便秘不同于传统的灌肠方法，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治 ”的更有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强自身免疫功能。水疗过程中所用器械均有效使用，安全、痛苦小、无感染。每次水疗仅需30-45分钟。
可以说，美国大肠水疗不仅是一种治病手段，更是现代生活的一种健身、养生方式!经统计，在广州东大肛肠医院采用美国水疗配合药物治疗恢复的便秘、肠炎患者已达万余人。
