老年人便秘的原因和防治

老年人便秘的原因和防治  老年人便秘是由什么引起的，有没有什么具体的好办法可以防治?下面就由四川肛肠医院的专家给大家普及一下：

　　老年人便秘的原因如下

　　一，身体机能，饮食因素，以及活动减少是引起便秘的重要因素;

　　二，功能性便秘，与心理、情绪也有密切关系。有些老人在更年期开始，精神压力大，或因孤单恐惧造成失眠等容易引发便秘;

　　三，有些老人过分注意排便次数，偶尔未按规律排便即精神急躁、焦急、甚至精神抑郁，从而加重便秘;

　　四，少数由肠道肿瘤堵塞、糖尿病、甲状腺功能减退，神经衰弱等原因引起的;

　　五，药物因素也是要考虑的，许多老年人长期服抗高血压、安定、抗抑郁之类药物，也会对肠道产生一定的影响，引起便秘。

　　老年人便秘常见的防治方法

　　1，饮水。每天都要补充足量的水分，大约2000毫升，最好是在早晨起床后先饮一杯温开水，能起到润肠的作用，从而软化粪便;

　　2，每天记得定时排便，养成习惯。即使无便意，仍要定时去厕所，久而久之可形成反射性排便;

　　3，多吃粗纤维食物。如蔬菜、水果、粗粮等，以增加粪便刺激肠蠕动，还可多吃富含维生素B类的食物，可促进消化液分泌，维持胃肠道正常蠕动;

　　4，加强锻炼。增加体力活动或运动，尤其是加强腹部肌肉的锻炼，可以增加血液循环，增强肌张力，刺激肠壁蠕动，加快粪便通过肠道;

　　5，保持精神放松。在进入老年期后，特别是妇女在绝经期前后一定要愉快、乐观，经常保持良好的心情，对一些身体不适或某些习惯的改变，不必过分紧张，在心理上要有一个适应过程;

　　6，合理用药。不要乱用那些所谓“排毒”、“清肠”的药物，或长期服用泻药，虽然它们能起到即服即排的效果，但长期服用会产生依赖性或产生继发性便秘，使便秘更为严重。也可能导致胃肠功能紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。因此，应当在正规的医院医生指导下，针对患者不同的体质和病证，采取具体的方法，标本兼治。

　　四川肛肠医院专家医生说：在临床中，来医院看便秘的老人十分常见，老年人的肠道功能减退，容易发生便秘。由于大便变干，粪块阻塞，会引起腹胀、腹痛、烦躁不安，这些都会使心肌耗氧量增加，加重心脏的负担。特别是大便秘结，排便时用力过大，使得心机耗氧量短时间急剧上升，极易诱发心肌痛，甚至导致心肌梗死。所以解决便秘对老年人的身体健康很有必要。