久坐办公室的都市小白领有很多“难以启齿”的问题，痔疮就是其中比较尴尬的，那种痛苦，是只有自己知道。
痔疮可分为内痔、外痔和混合痔，不过不用在意、关注这些。如果在如厕时有出血的情况、或感觉有东西坠在肛门外、而且有排便不尽的感觉感、或肛门外有肿块，有疼痛感、分泌物增加、大便后擦屁股有不干净感、异物感，就可以到正规医院找专科医生去检查一下了，确定是不是痔疮。
针对引起痔疮的原因，使痔疮不发展、不发作或减少发作，我们可以从以下几方面进行预防。但要注意的是：一定要持之以恒，否则，或者无效果，或者有了效果后也很快会消失。
1、加强体育锻炼，避免持续保持同样的姿势，长时间不动：特别是从事久坐、久站、活动少工作的人，更应该积极、经常性的参加体育活动，从而可以增加血液循环，调和人体气血，促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，改善痔静脉回流，同时也能起到促进大便排泄的作用，由此可预防痔疮的发生。
2、防止便秘，保持大便通畅, 是预防痔疮最有效的方法。养成在每天早晨短时间的排便习惯。应多吃蔬菜、水果，促进肠蠕动，对习惯性便秘者更为适宜；排便时要专心，不要玩手机、吸烟、久蹲不起，或过分使劲用力。
早上起床后的直立反射和饭后尤其是早饭后的胃结肠反射可以引起大蠕动波，促进排便，所以最好养成每天早上起床后或早饭后定时排便的习惯，此时排便会较顺畅和排得干净。
3、及时治疗肛门及大肠炎症。如发现有肠炎、痢疾、肛隐窝炎、肛周皮炎等疾病时要及早治疗，以避免长期腹泻及炎性分泌物刺激肛门直肠部，引起痔静脉的充血和扩张。
4、不过食辛辣刺激性食物。请告别指辣椒、胡椒和酒类等。过食辛辣和酗酒，则不仅对胃肠有刺激，而且还可以导致直肠肛门血管充血、扩张，排便时疼痛等。因此，日常生活中对辛辣、酒类食物宜少食，不可过量，否则可诱发痔疮的发生。
5、注意休息。熬夜、劳累过度，是诱发痔疮的一大因素，上网族、加班族、麻将一族，常常一坐就是几个小时，甚则通宵达旦，兴奋得不知疲倦，这是极不可取的，应该有所节制，驰张有度。
6、在排便后，及时清洗肛门。如果有条件能用温水清洗的话就更好了，这是预防痔疮发生和发展非常好的一个方法。
7、当肛门感觉异常时，须趁早及时接受治疗。
对痔疮的预防，不能只从单方面着手，而应全身调理，及时治疗和减少某些有可能形成痔疮的疾病及因素。这样，才能有效地预防痔疮的发生。
