久坐久站都是痔疮的诱因。无论久坐还是久站，身体长时间不活动，都不利于血液循环和肛门健康。生命在于运动，护菊在于提肛。没事多提提肛，对于防治痔疮很有帮助的。
蹲坑不要太久，多久算久？
蹲便时间最好控制在3-5分钟。因为排便时肛门附近的血液循环加快，蹲太久会使血液在该处滞留，而这恰恰是痔疮的致命原因。所以超过5分钟还没拉出来，就果断起身，弃马桶而去。
大小便后从前往后，还是从后往前擦？
从前往后擦。因为按照从前往后的顺序，尿道、阴道、肛门对致病菌的防御能力越来越高。而男性小便后虽然抖抖就好，但也是擦擦更健康。
一天中什么时候便便最好？
一天最合适的大便时间应该是清晨，但是也不必强求。想拉的时候就是最好的时候。
便秘到底能不能吃香蕉？
最好别吃。香蕉的纤维含量在水果中只是一般般，而且市面上的大部分香蕉都没熟透，而没熟透的香蕉鞣酸含量高，反而会引起便秘。
久坐伤身，多久算久？
不要超过90分钟。上班、看电影、坐车……开会，都要控制时间，实在抽不开身也可以抖抖腿、扭扭脖子、提提肛，但最好是每隔半小时起来活动活动，浇个花，吃个苹果，倒杯水。
痔疮会不会遗传？
至少，目前没有确切的证据表明痔疮会遗传。痔疮家族史的病因很可能是——菊花天生质量差。当然，这只是先天生理的原因，更多的原因是和这一家子的饮食、排便习惯及生活环境有关。
公厕的马桶圈能不能坐？
能坐，通过马桶圈被感染疾病的风险很小。但如果手接触到病菌，很容易进入眼睛、鼻子和嘴巴引起感染风险。所以，上公厕的时候马桶圈该坐就坐，只是手别乱摸，拉完粑粑后记得认真洗手。
