一件事无论太晚或者太早，都不会阻拦你成为你想成为的那个人，这个过程没有时间的期限，只要你想，随时都可以开始。
西方有句俗语“魔鬼总是藏在细节中”，我们也有类似的古训“天下难事，必做于易；天下大事，必做于细。”重视细节，说起来容易，做起来难。难就难在了“细”上，要做到什么程度，怎样才算“细”。从小到大，我们经历了无数次考试，成绩下来，总有那么几处因为粗心造成的错误；上班了，时不时需要写个文档，除了把错别字交给WORD纠正外，格式、字号、标点，避免小错误的发生总是需要再核实数次；外出谈判，万事俱备，却因着装的不合体给客户留下不好的印象。“细节”存在于所有我们能观察到的地方，往往却又是最不受重视的地方。
成也细节、败也细节。健康的身体也是来源于一个小小的细节—食盐的多少。
如果你去过心血管内科，那么听到医生说得最多的一句话便是吃饭的盐少放点。因为在很久很久以前，科学家已经发现了食盐是一种化学物质，称为氯化钠；在血液中的钠离子可以调节血管壁的物理紧张性，盐吃多了会引起血管的弹性下降，加重高血压和心血管疾病的病情。
也许你会疑问，这是早已公布于世的健康知识，哪来的细节和魔鬼？在平淡的日子里，协和专家非要找出生活的刺，认为食物中的食盐是由肠道吸收进身体的，为什么直接越过消化道，不考虑消化道的影响就直接建立食盐与心血管疾病的联系呢？
带着这样的疑问，我们查阅了大量的国外专业文献后，发现了不同于传统观的“细节”和“魔鬼”———食盐吃多了会杀灭肠道中的乳酸杆菌，乳酸杆菌减少后会导致免疫系统异常，说得专业一点是TH17细胞增多，其分泌的炎症介质IL17增多；从而加重盐敏感性高血压。
细节是“乳酸杆菌”，魔鬼是“TH17细胞”
一篇文献中描述了一个现象：将一部分健康人群分为两组，一组正常饮食（正常饮食组），一组在正常饮食的基础上每日服用含少量盐的胶囊（高盐饮食组），连续服用14天，之后测量血压，发现高盐饮食组的血压明显偏高，同时又测了粪便菌群并抽血进行血液分析，发现肠道的益生菌主要是乳杆菌减少，血液中的IL17增多，这一现象证明了食盐少为人知的一面：通过免疫系统调控心血管疾病。
温馨提醒，呵护肠道益生菌，预防冠心病和高血压，建议每人每日摄入5g以下食盐！
如果你要做成一件事，例如健康地生活，不要急于求成，养成一种“注重细节”的习惯，每日少吃点盐。习惯养成之后，便毫无勉强，顺理成章。
