直肠癌往往是陈旧性的便血，你看到的时候不会是鲜红的，因为肿瘤不排便的时候也会出血，会在肠道内积存，等排出来的时候就不新鲜了。
一：发现自己便血了怎么办？
假如你年纪轻轻，本来吃着火锅唱着歌开开心心的，突然有一天，在上厕所后发现手纸上沾着鲜红的血迹，这时想必你心里会非常忐忑：
我这是怎么了，是不是得肠癌了？
不要慌，多数情况下应该是痔疮。
俗话说的好：“十人九痔”，得痔疮的人还是很多的，而且它的首发症状就是无痛性便血（鲜血）。
一般而言，如果是肛裂，便血同时带有疼痛；如果是肛周脓肿，主要是肿、疼，通常是没有便血的。
直肠癌往往是陈旧性的便血，你看到的时候不会是鲜红的，因为肿瘤不排便的时候也会出血，会在肠道内积存，等排出来的时候就不新鲜了。
【痔疮长啥样？】
痔疮是一种慢性的肛门疾病，由于黏膜静脉丛产生曲张形成的一个或多个的静脉团。
有人可能会问，静脉？那么出血按理来说不应该是鲜红的啊！
按照最新的科学解释——直肠里有一个叫做肛垫的结构，负责肛门很多的精细功能，包括感觉、排便等等。如果长时间坐或站着，就会造成肛垫的下移，肛垫位置血管膨出，形成了病态的结构，那就是痔疮。
【痔疮的病因】
从上面的描述大家可以想象，除了一些遗传因素，后天的很多生活习惯也会诱发或加剧痔疮。
长时间活动比较少，久坐或久站，会导致血液淤积于直肠的底部，肛门部位黏膜充血，容易加剧痔疮。
膳食纤维摄入过少，肠道无法充分蠕动，可能诱发痔疮。
大量喝酒，吃各种辛辣刺激的食物，对肛门的黏膜产生刺激，使肛门部分的血管充血，可能加剧痔疮。
上厕所的习惯不好，在厕所里一玩手机就是半个小时，也会增加肛门直肠部位的压力诱发痔疮。
因此，有针对性地进行防治很重要。
二：痔疮的对策
最新指南[1]强调了痔疮的一线治疗就是应该改变饮食习惯，包括大量喝液体，增加膳食纤维的摄入以及调整排便的习惯。
其他当然也有药物和手术的治疗方法，比如结扎疗法等等，主要是通过改变痔疮的组织大小和血流来缓解症状。
今天我就来跟大家详细的讲一讲，如果想要防治痔疮，生活方式上会有哪些调整和注意事项？
【少刺激】
辣椒可能对血管产生扩张，容易造成淤血，应该少喝酒也是类似道理。
【多清洁】
肛门周围有条件最好洗一洗（比如带冲水喷头的智能马桶）。可以经常用温水坐浴，预防肛门感染引发的各种炎症。
【多纤维】
保证膳食纤维的摄入，有助于让粪便更加柔软、容易排出，既能够防治便秘，又有助于预防痔疮。
【多喝水】
水分摄入不足，消化液不足，容易使得大便干结排便不畅。
一般建议每天至少喝1600毫升的水。
如果天气炎热，喝两三升的水并不多，除非是运动之后，立刻短时间内大量喝水，否则一般不至于出现低钠血症等类似“水中毒”的情况。
【多运动】
一般来说，勤锻炼多活动，有利于全身的血液循环，减轻肛门的负担，减少盆腔充血的概率。
但是也要注意运动的形式，像是举重深蹲，可能诱发痔疮的形成。
游泳、走路、瑜伽等锻炼形式更为适合。
【快进去】
有便意时应该尽快去排便，否则粪便在肠道里积累下来容易变得坚硬和干燥，难以排出导致排便用力过猛，更容易使得压力过大，让你犯痔疮。
【快出来】
不要把厕所当成自习室，在里边蹲太久的时间，最好别把手机带进去。
【减减压】
平时尽可能精神不要太紧张，注意放松。
