很多人经常会遭遇便秘之苦，此时，可以通过一些自我按摩的方法来改善，轻症者只要自我按摩，大便就顺利排出。
具体方法：
1、取仰卧位，解开裤带，将双膝屈曲后双足并足放在床上，放松腹肌。
2、将一手掌放在脐正上方，用除拇指外的四指腹，从右向左，沿结肠的路线按顺时针方向按摩。当按摩左下腹时，应加强指的压力，向骶部强压，如果施的压力不够，无法对肠道部产生刺激。可在适度的范围用力，使之不感疼痛为度，亦可用双手重叠施压按摩。
3、按压时采用自然呼吸，即吸气时腹部放松并鼓起，呼气时腹部下陷。
4、可在便前作一次，每次作10分钟左右。每次按摩之前除双手搓热外，还可用热毛巾热敷腹部，使效果更佳。
此外，还应该改善饮食结构，增加膳食纤维含量和饮水量，更注意定时排便;平时要保持足够的运动，这样可以改善肠道蠕动。常有一些慢性病的人，有的疾病和治疗药物可能会引起便秘，这种时候可以咨询医生是调整药物，还是采取其他措施。同时要改善自己的情绪，避免过度紧张、焦虑等因素。
如果这些方法确实无法改善，可以通过药物和生物反馈方法治疗，如果还是不行，也可以采取外科治疗。另外，现在还有注射、封闭、微波、扩肛等治疗方法，需要由医生根据个体情况来决定。
广州东大肛肠医院是一家以“中医+西医”结合为特色的肛肠专科医院，医院传承国学中医精髓，与先进科技相结合，重点突出“中医肛肠=西医肛肠+中医优势”的鲜明特点，精细开展肛肠、肛肠病的诊疗，能达到标本兼治的效果。
由于气候、不良饮食和生活习惯等原因，冬季一直是肛肠疾病的高发期，肛肠问题十分让人担忧。在我国18周岁以上人群中，肛肠疾病的发病率高达50.1%，远高于一般常见疾病。虽然肛肠疾病的发病率如此之高，但就诊率仅有28%。其中主要原因有：患者认知不足、患于隐处、就诊不便。
打造技术性肛肠医院技术与实力是医院的根本，只有过硬的技术，才能让百姓把病看好！广州东大肛肠医院肛肠专科在技术上不断地研发，并引进先进的诊疗技术，为百姓节约诊疗成本，让百姓花更少的钱，得到更好、更好质量的医疗服务。而一切的亲情服务都建立在先进诊疗技术为基础的前提下，只有这样才能成为广东好的肛肠医院 。
东大医院女子诊疗中心还全面推行七重隐私保护。包括：咨询女医生、女医生接诊、全程女陪护、女医生检查、三道防闯入提示、医务人员手机严格控制、患者就诊信息加密等。这七重隐私保护得到患者的高度认可，纷纷表示这些人性化的细致服务对于女肛肠疾病患者非常重要，看肛肠病更加放心、踏实。
作为患者，有可能因为自己是一名女性，而患病部位隐私，出于害怕遇见男医生的尴尬而不敢来院就诊，以于贻误病情，导致出现更为严重的后果。为挽救更多女性患者的生命健康，针对这个问题，广州东大医院成立女子肛肠诊疗中心，设立男女分诊制度，在咨询、分诊、检查、治疗、护理、换药、住院等整体流程上为女患者提供女医护人员一站式亲情服务，且聘请女性专家进行一对一的诊疗，让广大女性朋友得到较细心的诊断，较精心的治疗，较贴心的照顾。
