肛肠病是指发生肛门和大肠的多种疾病。一般常见的有内、外痔及混合痔、腹泻、便秘、肛瘘、便血、肛裂、肛门皮肤病、直肠炎、结肠癌、肛门湿疣、肛门瘙痒等疾病。
生活质量的提高，人们的物质消费、饮食结构也发生较大的改变，过多摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇精细食物；快餐、盒饭、油炸食品成了上班族的日常；熬夜、烟酒无度导致睡眠不足，这些都是肛肠病的诱因。肛肠疾病发病率逐年攀升，现实告诫人们，必须重视肛肠疾病。
其中，形成肛肠病的原因之一，就是不良的排便习惯。有关数据显示，40%的人群上洗手间时有玩手机的习惯。这时，人的精神及注意力几乎全部集中在手机上，没有时间概念，致使大脑的排便意识反应迟缓，而久蹲久坐又易引起血压升高导致脑部供血不足，以及下肢血液循环不畅、受阻，使细胞缺乏供氧，血液一旦流通不畅就出现下肢部分神经发麻发木，表现为小腿酸麻的症状。长期延长排便时间，极易引发肛肠疾病。
肛肠病通常是从便血、便秘开始的，而后发生肛裂、肛门部凸起肿块，肛门直肠有异物感，渐渐发生腹泻、粘液血便、排便困难等其他症状。长期便血容易造成贫血，导致免疫力下降。肛裂、混合痔等肛肠病会产生疼痛或肛门异物脱出症状，不仅排便困难，且损伤肛部周围肌肉组织，令患者十分痛苦。
做到以下几点，预防肛肠病是完全有可能的。
1.养成良好的排便习惯，每天规律排便，时间三分钟左右为宜。
2.如厕时最好不要抽烟，不要读书看报，玩手机等。蹲坐马桶时身体与有毒物质形成封闭空间，时间久了有毒气体进入体内，容易引发肛门炎、宫颈炎及慢性阴道炎等疾病。
3.合理、规律饮食，不贪食偏食，少吃辛辣刺激性食物，多吃含粗纤维蔬菜，多喝白开水。
4.劳逸结合。每天坚持40分钟以上匀速走路，促进肠胃消化。空闲时可多做提肛运动，有意识收缩肛门进行锻炼。因为肛门直肠处于人体下部，长久站立和蹲坐，容易导致肛门部位静脉回流不畅。
5.一旦发现肛肠部位有不适感，尤其有便血疼痛症状，切勿忽视，尽快到医院检查诊治，做到早发现，早诊断，早治疗。
